Gerçek bir egzersiz için ofisten ayrılmak mümkün olmayabilir, ancak küçük bir yoga ile, rahatsızlıkları azaltabilir, rahatlayabilir, enerjiyi artırabilir ve zihninizi boşaltabilirsiniz. Ayrıca, bir akıllı telefona veya ekrana baktığınız çalışmalar omurganıza kadar 60 kilo daha fazla baskı katabildiğini gösteriyor, bu yüzden günlük hareketler iyi bir duruş pratiğinde yardımcı olabilir.

BİLEK VE PARMAK GERME:

YUKARIYA ESNEME:

SAĞA VE SOLA ESNEME:

KOLLAR YUKARIDA YARIM OTUR KALK:

KOLLAR İLERİDE BEL ESNETME:

1
like
0
love
0
haha
0
wow
0
sad
1
angry
4 Yorum konuları
1 Konu cevapları
0 İzleyiciler
 
En çok tepki verilen yorum
En yeni yorumlar
5 Yorum yazarları
Bir Başak KadınıTriskacocumustafaNuveyra Akgldn_zgl Son yorum yazarları
  Abone ol  
En Yeniler Eskiler Beğenilenler
Bildir
Bir Başak Kadını
Üye

Uzun süre oturarak, hareketsiz kalarak çalışan herkese lazım bilgiler, teşekkürler.

Triskacocu
Yazar

Bilgiler için teşekkürler

mustafa

Güzel ve basit her gün yapmak lazım ama iki gün sonra sıkılıp bırakırım gibi

gldn_zgl
Üye

Basit ve etli esneme yani