K vitamini, kanın pıhtılaşmasına yardımcı olarak aşırı kanamayı önleyen önemli bir rol oynar. Diğer pek çok vitaminden farklı olarak, K vitamini genellikle besin takviyesi olarak kullanılmaz.

K vitamini aslında bir bileşikler grubudur. Bu bileşiklerin en önemlisi K1 ve K2 vitaminidir. K1 vitamini yeşil yapraklı sebzelerde ve diğer bazı sebzelerde bulunur. K2 vitamini, büyük oranda etlerde, peynirlerde ve yumurtada vardır ve bakteriler tarafından sentezlenen bir bileşikler grubudur.

Ne Kadar K Vitamini Almalıyız ?

Hem gıdadan hem de diğer kaynaklardan almanız gereken K vitamini miktarlarını aşağıda görebilirsiniz.

K vitamininin, besinlerde ya da takviyelerde bulunan seviyelerde tüketildiğinde olumsuz bir etkisi olmamıştır. Araştırmacılar maksimum güvenli bir doz belirlememişlerdir.

2
like
1
love
0
haha
5
wow
0
sad
0
angry
2 Yorum konuları
0 Konu cevapları
0 İzleyiciler
 
En çok tepki verilen yorum
En yeni yorumlar
2 Yorum yazarları
Çalı Kuşumustafa Son yorum yazarları
  Abone ol  
En Yeniler Eskiler Beğenilenler
Bildir
Çalı Kuşu
Yazar

Ne çekiyoruz bu vitaminlerin eksikliğinden…

mustafa
Üye

Faydalı bir bilgi teşekkürler.